Home / Thông tin sức khỏe / 5 thứ mà gan sợ nhất

5 thứ mà gan sợ nhất

Gan là cơ quan giải độc lớn nhất, nên đóng vai trò rất quan trọng đối với khả năng sinh tồn của cơ thể người. Nhưng bạn có biết gan của mình “khắc tinh” nhất điều gì?

Người hiện đại có nhịp sống tương đối nhanh, ngoài công việc hàng ngày, lại còn bận rộn việc xã giao, do đó mà thân thể thường xuyên mệt mỏi, tinh thần gấp gáp khẩn trương. Cũng có người có thói quen ăn đêm, thức khuya, hút thuốc lá, say rượu… Một số người hay dùng các sản phẩm giải độc gan nhưng lại không đúng cách… những việc này nếu kéo dài đều hao mồn sức khỏe của gan.

Các chuyên gia y tế đã đúc rút ra 5 thứ mà gan “sợ” nhất.

1. Gan sợ uất ức

Đông Y cho rằng, trong ngũ tạng, gan chủ phẫn nộ, tức giận. Người tức giận, khí sẽ đi lên trên, có câu thành ngữ là “nộ khí xung thiên”, chính là như vậy. Khí đi lên trên rồi, bên dưới không còn gì sẽ phát sinh bệnh. Nếu như một người bị vây trong trạng thái hậm hực tức giận lâu ngày, khí sẽ không được lưu thông thông suốt, đối với gan tạo thành nguy hại lớn.

2. Gan sợ thức khuya

Người trưởng thành thông thường thời gian ngủ nên là 8 tiếng, nên bắt đầu lên giường đi ngủ lúc 11h đêm, đến rạng sáng khoảng 1-3 h sẽ tiến vào trạng thái ngủ sâu, đây là thời điểm nuôi dưỡng gan tốt nhất. Trái lại, gan sẽ không được cung cấp đầy đủ máu.

3. Gan sợ say rượu

Trong xã hội hiện đại, uống rượu đã trở thành phương tiện giao tiếp, chứng tỏ bản lĩnh, nhiều người ở trên bàn tiệc ăn uống linh đình, uống rượu bia vô độ.

Mọi người đều biết rượu rất độc với gan. Gan là nơi cơ thể xử lý rượu, biến rượu thành chất vô hại để đào thải ra ngoài. Người uống nhiều rượu sẽ làm tăng gánh nặng cho gan, khiến gan không kịp thời giải độc, lâu ngày thành bệnh gan nhiễm mỡ, xơ gan, ung thư gan.

Do vậy dù là uống xã giao hay vui vẻ bạn bè, mọi người nên lấy sức khỏe làm đầu, không nên uống nhiều rượu, càng tránh được nhiều càng tốt. Người bị bệnh gan thì nên bỏ hẳn rượu.

4. Gan sợ thuốc

Gan là cơ quan giải độc của cơ thể. Rất nhiều thuốc khi vào cơ thể đều phải được chuyển hóa ở gan, nên nếu dùng nhiều thuốc cũng gây tổn hại cho gan. Một số thuốc có khả năng gây độc gan như paracetamol (thuốc hạ sốt giảm đau), vitamin A, thuốc chống lao, thuốc kháng retrovirus. Những thuốc này khi sử dụng kéo dài và quá liều đều gây hại cho gan.

Bởi vậy khi sử dụng thuốc bạn nên lưu ý đến tác dụng phụ. Tốt nhất là không sử dụng thuốc bừa bãi, chỉ nên sử dụng dưới sự tư vấn của nhân viên y tế.

5. Gan sợ béo phì

Tỷ lệ người béo phì bị gan nhiễm mỡ rất cao. Có đến 80% người thừa cân béo phì bị gan nhiễm mỡ. Đây là tình trạng các tế bào gan bị thoái hóa, thay thế bằng mô mỡ.

Người bị gan nhiễm mỡ thường không có biểu hiện gì, tuy nhiên lâu ngày có thể tiến triển thành viêm gan, xơ gan, ung thư gan. Nghiên cứu có thấy người bị gan nhiễm mỡ có tuổi thọ thấp hơn người khỏe mạnh.

Do vậy nếu bạn đang trong tình trạng thừa cân, thì giảm cân là một trong những biện pháp dưỡng gan tốt nhất.

Trong cuộc sống thường nhật dưỡng hộ tạng can, thực ra là việc vô cùng đơn giản. Làm được mấy điểm dưới đây, thì có thể dễ dàng hộ can, giảm thiểu bệnh gan phát sinh:

Những thực phẩm tốt cho gan

Có một cách đơn giản nhất là bạn nên thường xuyên ăn những loại thực phẩm tốt cho gan.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, có một danh sách dài các loại thực phẩm có lợi cho gan như hành, tỏi, nghệ, súp lơ, atiso, bồ công anh, giảo cổ lam…

Mỗi ngày uống 1 cốc nước chanh vào buổi sáng cũng là cách giải trừ chất độc tích tụ qua đêm ở mật, kích thích bàng quang co bóp, giúp mật chảy vào ruột con, nhớ đó, các chất độc hại được loại bỏ nhanh hơn ra khỏi cơ thể.

 

Y học cổ truyền thế giới còn nhấn mạnh cách giải độc gan bằng phương pháp bấm huyệt

Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp hộ can đơn giản mà hiệu quả, ba huyệt vị dưới đây, có thể nhanh chóng giúp thư can giải uất, và điều chỉnh tạng can về lâu về dài. Huyệt Thái xung, huyệt Đản trung, và huyệt Tam âm giao là 3 huyệt vị sơ can, hộ can hiệu quả.

1. Huyệt Thái xung

Huyệt Thái xung

Huyệt Thái xung

Vị trí huyệt

Sau khe giữa ngón chân 1 và 2, đo lên 1, 5 thốn, huyệt ở chỗ lõm tạo nên bởi 2 đầu xương ngón chân 1 và 2, có thể sờ thấy một chỗ lõm xuống, ấn xuống so với các nơi khác mẫn cảm hơn, đây chính là huyệt Thái xung.

Phương pháp bấm huyệt

Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt thái xung nếu thấy đau là tình trạng chức năng gan của bạn không được tốt, càng đau nhiều thì chức năng giải độc gan càng kém.

Giúp gan giải độc bằng cách dùng ngón tay day trên chỗ đau khoảng 1 phút, ngày làm 2 lần vào buổi sáng thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

Khi xoa bóp, có thể vừa điểm vừa day ấn, thông thường sau 5 ~ 10 phút, tâm lý bồn chồn có thể biến thành bình hòa thư giãn, huyết áp cũng giảm xuống.

Duy trì cách thức này trong thời gian dài, cảm giác đau dần dần sẽ mất đi, kèm theo đó là cảm giác ăn uống ngon miệng, ngủ tốt hơn, tinh thần không bị căng thẳng. Điều ấy có nghĩa là chức năng gan của bạn đã hoạt động tốt hơn.

2. Huyệt Đản trung

Huyệt đan trung

Huyệt Đản trung cũng là huyệt vị thư giải can uất rất hiệu quả.

Vị trí huyệt vị

Đản trung nằm tại nơi điểm ấn mẫn cảm- điểm gặp nhau của đường dọc giữa xương ức với đường ngang qua 2 đầu núm vú (nam giới) hoặc ngang qua bờ trên 2 khớp xương ức thứ 5 (phụ nữ).

Khi con người trong tâm trạng phẫn nộ, uất ức, huyệt Đản trung đặc biệt mẫm cảm. Nếu ai đó can khí uất kết mà ấn huyệt Đản trung một lúc thì họ có thể rơi nước mắt, tức là nói lên rằng khí ‘uất’ của họ quá là nhiều rồi.

Phương pháp xoa bóp huyệt Đản trung

Dùng ngón cái điểm huyệt, vừa điểm vừa hít thở sâu, điểm ấn 2 phút, ngón tay thả lỏng một chút, lại tiếp tục điểm ấn. Cho đến khi cảm thấy huyệt vị không còn mẫn cảm như thế nữa, thì có nghĩa là chứng trạng giảm nhẹ rồi.

Kết hợp xoa bóp huyệt Đản trung với huyệt Thái xung, hiệu quả có thể càng tốt hơn. Nhưng do huyệt vị Đản trung nằm tại vị trí xương ngực, khi day ấn cần hơi nhẹ nhàng một chút. Mà 2 huyệt vị này chủ yếu là dùng để “sơ tiết”, không cần thiết thường xuyên xoa bóp, khi uất kết xoa bóp là đủ rồi.

3. Huyệt Tam âm giao

Huyệt Tam âm giao

Huyệt Tam âm giao

So với hai nơi huyệt vị nói ở trên là không giống nhau, huyệt Tam âm giao thuộc về huyệt bổ, thường xuyên xoa bóp có thể khởi tác dụng dưỡng can.

Xác định huyệt vị

Huyệt vị Tam âm giao nằm tại sát bờ sau – trong xương chày, bờ trước cơ gấp dài các ngón chân và cơ cẳng chân sau, từ đỉnh cao của mắt cá chân trong đo lên 3 thốn (bằng độ rộng 4 ngón tay của bạn).

Cách xoa bóp

Dùng ngón cái day ấn 2 phút, nghỉ 3 ~ 5 giây, lại tiếp tục day ấn, thường ấn 5 ~ 10 phút là được rồi.

About Phúc Nguyễn Văn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *